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Arginina: propiedades, para que sirve y cuando tomarla

Arginina: propiedades, para que sirve y cuando tomarla


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L 'arginina es un aminoácido importante que se sintetiza naturalmente en los adultos gracias a la ingesta de alimentos que lo contienen en la naturaleza. Recientemente, sin embargo, también es tomado como complemento por quienes han sufrido traumas particulares o en el período pico de entrenamiento de algunas categorías de deportistas.

En este artículo intentaremos brindar una imagen completa de esta sustancia, sus propiedades, métodos de ingesta y posibles contraindicaciones.

Arginina: alimentos que la contienen en la naturaleza

Como se mencionó anteriormente, elarginina está contenido en buena concentración en varios alimentos de uso común: el carne, por ejemplo, contiene de 1.500 a 2.000 miligramos por cada 100 gramos. UN huevo entero contiene 790 mg / 100 gy yo quesos contienen entre 500 y 580 mg / 100 g.

Concentraciones aún mayores de arginina están presentes en lentejas y garbanzos (alrededor de 2.000 mg / 100 g.), En avellanas (más de 2.800 mg / 100 g.) Y en cacahuetes (3.730 mg / 100 g.)

Arginina: que es

L 'arginina, como se anticipó anteriormente, es un aminoácido polar básico, aislado por primera vez de un brote de altramuces en 1886 por el químico suizo Ernst Schultze.

En adultos la arginina se sintetiza en el ciclo de la urea, mientras que en los niños debe tomarse obligatoriamente a través de alimentos específicos ya que su organismo aún es incapaz de sintetizar una cantidad suficiente.

La arginina también la toman los adultos, a través de alimentos específicos que contienen una alta concentración de la misma, como los indicados en el párrafo anterior o mediante complementos específicos.

La ingesta de arginina en adultos está indicada en periodos de estrés severo o de debilitamiento físico o fatiga por entrenamiento físico intenso, como los que practican determinados tipos de deportistas.

Arginina: fórmula química

Arginina: propiedades

La arginina es conocida por su propiedades de estimulación endógena para la liberación de la hormona del crecimiento (GH) y como vasodilatador: por este motivo es muy utilizado por deportistas que buscan atrofia muscular, como los culturistas.

los propiedades antioxidantes e inmunomoduladoras también lo convierten en un complemento utilizado con satisfacción durante los programas de entrenamiento deportivo con sesiones muy intensas.

La arginina también es adecuada para compensar estados de debilidad física resultante de un trauma físico.

También se utiliza como remedio para la oligoastenospermia, situación de producción insuficiente de espermatozoides que puede ser la causa de la hipofertilidad en humanos.

Arginina: dosis y métodos de uso de suplementos.

Relativo a dosis presente de forma natural en los alimentos que escribimos al principio de este artículo.

En cuanto a la dosis contratar a través de suplementos, los deportistas son recomendados por 3 a 5 gramos mientras que para la terapia en el campo andrológico es posible tomar hasta 8 - 12 gramos por día.

los Las cápsulas de arginina ya están predosificadas y permitir su uso en cantidades óptimas, evitando el riesgo de sobredosificación.

Arginina: efectos secundarios y contraindicaciones

La suposición de arginina no tiene efectos secundarios notables en sujetos sanos.. Incluso en caso de sobredosis, las consecuencias suelen limitarse a trastornos gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea.

El caso es diferente para las personas que padecen enfermedades como la diabetes o que se ven afectadas por enfermedades relacionadas con el hígado o los riñones: en estos casos, no se recomienda tomar arginina.

La arginina tampoco se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Arginina: dónde comprarla de forma segura

Es posible comprar un frasco de 360 ​​cápsulas de Arginina de calidad garantizada y a muy buen precio en Amazon donde también encontrarás muchos otros fabricantes. Como siempre, lee los detalles de cada ficha y elige el producto que mejor se adapte a tus necesidades.



Vídeo: DESVENTAJAS DEL OXIDO NITRICO ARGININA ANALISIS MÉDICO (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Augustus

    En mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Cynfarch

    Wacker, una frase magnífica y es oportuno

  3. Micheil

    Ciertamente no está bien

  4. Najinn

    ¡Pero aún! ¡Pero aún! Se me ocurrió un pensamiento. O haré mi tarea para mañana ... uno de cada cinco, el octavo no vendrá

  5. Mikazragore

    Obviamente te equivocaste

  6. Gojin

    En esto algo es. Antes de pensar lo contrario, agradezco la ayuda en esta pregunta.



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