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Porque sonreír es bueno para la salud


Suele resonar el imperativo de la "sonrisa", pues si navegamos por las redes sociales parece que todo el mundo tiene muchas razones para hacerlo en cualquier momento y el placer de inmortalizarse y publicarse mientras lo hace. Siempre sonríe. Esto no es lo que afirman los científicos, pero de hecho parece que también podemos intentar hacerlo, de vez en cuando, no para fingir, no por hipocresía sino porque sonreír es bueno. Hay muchas razones y pueden ayudarnos a cambiar nuestra mentalidad y lucir mejor por razones para sonreír todos los días. Atención, no confundamos sonreír con necesariamente estar alegre y feliz. Puedes sonreírle a una persona o ver una escena, incluso si no estás particularmente alegre pero decides abrirte a algo positivo que encontremos en nuestro día.

Porque sonreír es bueno para la salud

Decir que una sonrisa mejora nuestra vida no es una afirmación filosófica ni positivista a toda costa, es una realidad objetiva que se deriva de diversos estudios que pueden demostrar que quienquiera que sea predispuesto a sonreír disfruta de varios beneficios. Las siguientes son todas las consideraciones para ser consideradas estadísticas y no válidas para cada caso individual que se está analizando. Quien sonríe mucho vive más y tiene un sistema inmunológico más fuerte, tiene su presión arterial bajo control y su nivel de estrés también.

Está de buen humor incluso si no tiene fuertes razones para estarlo y teje relaciones sociales con mayor facilidad, tiene más confianza en sí mismo, y quizás también en los demás, y es más atractivo. La productividad de quienes sonríen es en promedio más alta, se concentran mejor y tienen más éxito. Sonreír es bueno para el cerebro, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y nos hace dormir más tranquilos. Por tanto, existen beneficios que afectan a nuestra salud pero también a nuestra vida social y laboral. Veámoslos de vez en cuando, empezando por la salud porque “la salud ante todo”.

Porque sonreír es bueno para la salud

El rostro de los que sonrieron es un rostro más relajado y por lo tanto más florido. Sí, hay arrugas en la sonrisa pero si fruncimos el ceño ciertamente es peor. Beneficia al nuestra piel así que sonríe y parece menos mayor de lo que somos, sin maquillarnos. Si no nos interesa ser 3 años más jóvenes, quizás nos pueda importar lo que han descubierto los expertos de la American Stroke Association.

Ser pesimista, estar de mal humor y siempre pensar en lo peor, todo aumenta probabilidad de sufrir un derrame cerebral. A la larga, por tanto, la predisposición a sonreír nos pone en mejores condiciones de salud y nos quita peligros, por lo que es mejor probar un poco y mirar el lado positivo de nuestros días. Cuando sonreímos, incluso como reflejo y con un poco de fuerza, nuestro cuerpo todavía entra en una fase de más relajación en el que el sistema inmunológico está mejor capacitado para activarse y reaccionar ante cualquier amenaza.

En invierno como en verano, es mejor sonreír a la vida, al menos para enfermarse con menos frecuencia. Solo porque sonreír nos relaja, incluso el el latido del corazón se ralentiza y el corazón puede funcionar a un ritmo razonable. Todo lo contrario de lo que sucede cuando nos dejamos vencer por la ansiedad y nuestro rostro se retuerce en expresiones negativas. Las personas que sonríen a menudo tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas debido a esto y también son capaces de soportar mejor el dolor.

Tanto cuando reímos como cuando sonreímos, nuestro cuerpo libera endorfinas que nos ayudan si experimentamos dolor al aliviarlo. Es sobre este principio que el clowterapia que se propone en los hospitales.

Porque sonreír es bueno para el espíritu

Sonreír, incluso para una tarea, todavía nos ayuda a estar de buen humor y ser más positivos. El estrés no se detiene frente a una sonrisa pero si intentamos hacer que alguien incluso cuando sentimos mucha presión, sentiremos que la tensión disminuye un poco. La buena noticia es que sonreír es contagioso y así podemos poner a la gente de nuestro lado, del lado de los que sonríen a pesar de todo, sin esconder sus problemas bajo la alfombra. Es bastante trivial decir que a quienes sonríen también les resulta más fácil tejer relaciones sociales profundas e intercambio mutuo. Las sonrisas genuinas son una forma de valiosa recompensa social y estimular la empatía. Y seamos sinceros, los que sonríen son aún más hermosos, la mejor versión de sí mismos.

Porque sonreír es bueno para trabajar

Nos importa o no, sonreír también es bueno para los nuestros rendimiento laboral. Estamos más enfocados y productivos si sonreímos, y tenemos mayor claridad para afrontar las tareas del día. La actitud sonriente nos ayuda en las relaciones con los compañeros y también aumenta la confianza que tenemos en nosotros mismos, primer requisito previo para tratar correctamente con los demás. Muy a menudo vemos personajes de gran carisma, quizás tan brillantes como otros pero más exitosos. Y su secreto es la sonrisa, la forma en que irradian positividad, con la misma habilidad.


Vídeo: V. Completa. Ser feliz no consiste en sonreír siempre y pensar en positivo. Laurie Santos (Enero 2022).